Откуда берётся мыслемешалка в голове? — 14 июля 2026 г. в 09:11:09.418
Откуда берётся мыслемешалка в голове? Если у тебя постоянно крутится мысленная жвачка из какой угодно херни, кроме полезной, то сейчас поясню, откуда оно и что делать. Дело в том, что наше мышление работает через ассоциации. Давай на примере. Продолжи фразы: Лёд тронулся, господа... Волков бояться... Какая гадость эта ваша... У шамана три руки и... Я помню чудное мгновение... Но если есть в кармане пачка... Появился голосок, который сам продолжает фразочки? Вот примерно так же работает непроизвольное мышление. Что-то само всплывает в голове. Вы видите что-то или кого-то, что напоминает о чем-нибудь из прошлого опыта, и мозг мгновенно подтягивает информацию из базы данных. Увидели кошку — вспомнили слоган про кота Бориса из рекламы Вискаса или что-то такое. Во-вторых, вы эти ассоциации начинаете думать. Метафорично это выглядит так: Если я скажу «Дважды два...», то вы сначала на автомате продолжите «...четыре», а потом по инерции пойдёт «дважды три — шесть, дважды четыре — восемь, восьмого мне на маникюр, а потом девятое, девять колец он отдал людям, три гномам...» и т. д., и т. п. То есть одна ассоциация влечёт за собой другую, другая — третью, третья — пятую, и так в бесконечность. Как ночью на Википедию найти проверить, как пишется слово «антрекот», куда-то кликнуть и очнуться через полтора часа, читая про развал Югославии. Нет навыка не вовлекаться в мысль и не развивать её. «Мысли приходят и уходят, не нужно предлагать им чай». В-третьих, незавершённые и эмоционально окрашенные события запоминаются лучше. А у каждого из нас хватает дел, которые мы не успели сделать, отношений, которые нормально не закончились, и событий, которые мы толком не переварили, и там сидит непрожитая эмоция. Поэтому мозг очень легко переключается на них и любезно предлагает дообдумать, дозавершить, доделать и допрожить. Ассоциация с чем-то болезненным возникает гораздо лучше и легче, чтобы еще раз на те же грабли не наступить. "А помнишь как мы тогда палец засунули и до сих пор болит?..." Поэтому любимые темы всплывают снова и снова, и снова, и снова. Ну и в-четвёртых, это постепенно входит в привычку. Как курение, как грызть ногти, как залипать в соцсети, так и «постоянно крутить что-то в голове». Парадоксально, но «листать ленту, чтобы не думать о своей жизни» мало чем отличается от «думать фигню, чтобы не думать о своей жизни», потому что как только становится тихо, то — Это очень непривычно. — Выплывают непрожитые вопросы из п. 3, а там больненько. А тем временем нервная система от постоянной нагрузки кашляет и живёт в состоянии хронической усталости. Привет, усталость, апатия, недосып, раздражительность, тревожность и т. д., и т. п. А что делать? В Клуб приходите: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp Там и вопросы непрожитые можно закрыть, и в ассоциативную думалку не включаться, транс отлично помогает натренировать режим "мысли приходят и уходят".