Твоя первая «десятка» - это не вопрос сумасшедшей силы воли, а вопрос планирования 😉 — 24 августа 2026 г. в 16:33:00.779
Твоя первая «десятка» - это не вопрос сумасшедшей силы воли, а вопрос планирования 😉 Самая частая ошибка - сжать зубы и бежать «через не могу». На самом деле 10 км пробегаются легко и в кайф, если соблюдать 3 простых правила: 1️⃣Наращивай дистанцию постепенно. Добавляй не больше 10% к объему в неделю. Так суставы и сердце скажут тебе спасибо, а выгорание пройдет мимо 2️⃣Не забывай про силовые. Крепкий кор, ягодицы и стопы - это твоя броня. Они защищают суставы и делают шаг легким 3️⃣ Уважай отдых. Прогресс идет тогда, когда ты спишь, вкусно ешь и ходишь в сауну. Мы не бросаем в воду, а бережно проведем тебя за руку от первой минуты бега до заветных 10 км. Присоединяйся к нашему проекту БЕГУЩИЕ от YoBody Fitness x Luzhniki Sport Club. Старт уже не за горами. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ В ПОСТАХ: ➡️ Как правильно подобрать темп ➡️ Как использовать перкуссионный массажер ➡️ Грамотная техника ➡️ БИТВА КЛУБОВ YOBODY FITNESS