Йога с Любовью

+2

Фото

Здоровье начинается с... ваших стоп! Наши стопы — это фундамент всего тела. От их состояния зависит осанка, здоровье коленей и даже отсутствие головных болей. Но часто ли мы уделяем им внимание? Записала для вас короткое видео с простыми упражнениями для стоп с обычным мячиком (подойдет теннисный или специальный массажный). Что даст эта пятиминутка: ✅ Снимет усталость и отечность после рабочего дня. ✅ Улучшит кровообращение. ✅ Поможет в профилактике плоскостопия. ✅ Расслабит всё тело через воздействие на активные точки. Смотрите видео, повторяйте и делитесь своими ощущениями в комментариях! Какой мячик выбрали: гладкий или с шипами? #ЗдоровыеСтопы #МФР #Самомассаж #ЗдоровьеСпины #УпражненияДома

Точки опоры. Часть 2. Продолжение. Часть 1 здесь Не найдя внутренних опор, я стала думать о том, на что я опираюсь, когда мне плохо: на семью, на друзей, на работу (не излечусь — так хоть денег заработаю), на новые впечатления и путешествия, на йогу безусловно. Всё это хорошо, но это внешняя помощь. Хотя, если у вас нет внутренней, внешнее — это уже отлично! А потом, поняв, что у меня есть внешнее и нет внутреннего, я позволила себе отстать от себя и не париться по этому поводу. Беречь кукушечку нужно! И стала я просто жить свою лучшую жизнь без внутренних опор и радоваться. Ну и немножко делать те вещи, которые я раньше не делала, ведь, как кто-то сказал: «Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали». А именно: упражнения на проработку не…

+2

Валентина, участница офлайн клуба «Йога с Любовью» Проживает в городе: Санкт-Петербург Срок занятий: 2 месяца Частотность занятий: 2 раза в неделю. До: - боли в пояснице - отсутствие энергии - усталость - зажим и зажатость мыщц После: - поясница больше не болит - прилив сил и энергии - желание ходить на практики йоги - еще работаю над снятием зажимов и зажатостей Что нравится в клубе: - отсутствие изнурительных занятий - доброжелательная атмосфера - результативность практик - интересные техники из разных направлений, разнообразие - план работы на месяц - подробное объяснение техники выполнения асан и упражнений - учет индивидуальных особенностей Чтобы присоединиться к нашим офлайн занятиям, пишите мне в лс, я отвечу на все ваши вопросы

Польза упражнений для стоп на палке: здоровье и профилактика заболеваний Упражнения для стоп на палке — это не только интересный способ разнообразить свои тренировки, но и отличный способ заботиться о здоровье ног и всего организма в целом. Вот несколько причин, почему стоит включить их в свою рутину: 1. Укрепление мышц стоп: Регулярные упражнения помогают развить и укрепить мышцы стоп, что способствует улучшению их функциональности и снижению риска травм. 2. Профилактика плоскостопия: Упражнения на палке помогают поддерживать арку стопы, что может предотвратить развитие плоскостопия и других деформаций. 3. Улучшение кровообращения: Движения, выполняемые на палке, способствуют улучшению кровообращения в ногах, что особенно важно для людей с сидячим образом жизни. 4. Снятие …

Точки опоры. Часть 3. Заключение. Часть 1 здесь Часть 2 здесь Сегодня моими опорами являются: ✅ мои ЗУНы (знания, умения и навыки): умение учиться, планировать, приоритизировать, стратегически мыслить, знания тайм-менеджмента; ✅ мои действия в быту: еженедельная уборка (обожаю чистоту и уют) и приготовление домашней еды (я на спецпитании, и когда еда в наличии, это снимает мою тревожность), поддержание здоровья (в очередной 125ый раз я сменила гастроэнтеролога, и, о чудо, нашлось решение половины моих проблем); ✅ ходьба (увеличение двигательной активности и разгрузка мозга и нервной системы), сон, приём витаминов (по показаниям и под контролем), медитации и практики осознанности, ну и йога (я её ведь не только преподаю, я ею занимаюсь); ✅ раскопала в себе часть от «плохой девочки»,…

В октябре в клубе «Йога с Любовью» идёт курс «Здоровая спина». Запись на этот поток закрыта — но я собрала некоторые упражнения для вас здесь, чтобы вы могли самостоятельно позаниматься дома. Переходите по ссылкам: 1️⃣ при болях в спине и пояснице https://vk.ru/clips/playlist/-199229491_5 2️⃣ от сутулости и холки https://vk.ru/clips/playlist/-199229491_4

Почему нужно качать свою попень? Я нашла 3 причин: - для визуального эффекта (лично мне орехи импонируют больше, чем блины) - чтоб не писаться в старости от любого чиха и кашля (ягодичные имеют одни точки урепления с мышцами тазового дна) - чтобы не болела спина (если вы ходите не за счет ягодичных, а за счет работы поясницы, кирдык вашей пояснице) А вы что думаете? Зачем вам рабочие ягодицы?

+6

Мы слышим эти фразы каждый день. И почти всегда — от женщин, которым йога нужна больше всех. «Я негибкая». «Некогда». «Это эгоизм». «Займусь йогой в следующем месяце». За каждой такой фразой — не лень. А усталость и вина за то, что «трачу время на себя». Листайте карусель → и отмечайте, какой миф ваш.

+5

Если узнали хотя бы 3 пункта — это не характер. Не «я такая». Это сигнал тела: со мной давно не разговаривают. Мной только пользуются. И знаете, что самое обидное? Мы привыкаем. И называем это нормой. Сколько пунктов про вас? Пишите цифру в комментариях 👇 В следующем посте я расскажу, почему это не про лень и не про возраст.