Тема онлайн клуба на октябрь: «Здоровая спина»
Тема онлайн клуба на октябрь: «Здоровая спина» Спина у нас одна. И терпеть боль — не вариант. Всю жизнь мы её нагружаем, сгибаем, скручиваем, забываем поблагодарить. А потом удивляемся, почему к вечеру ноет поясница, шея затекает, а утром сложно разогнуться. Хватит терпеть. Давайте договариваться со своим телом. В октябре в нашем клубе мы будем работать со спиной со всех сторон: укреплять, вытягивать, расслаблять и возвращать подвижность. Вот что вас ждёт: 5 октября (пн) — Руки. Хатха-йога Снимем напряжение с плечевого пояса. Потому что часто боль в шее идёт именно оттуда. 7 октября (ср) — Здоровый позвоночник. Мягкое боковое вытяжение. Бережно растянем бока, дадим пространство каждому позвонку. 12 октября (пн) — Горка. Динамичная практика, которая разбудит тело и подарит энергию. 14 октября (ср) — От болей в спине. Концентрация на самых проблемных зонах: поясница, крестец, грудной отдел. 19 октября (пн) — От холодца между ног и на ногах. Да, мы будем работать с ногами и тазобедренными суставами. Потому что через них тоже снимается нагрузка со спины. И название, надеюсь, вас улыбнуло 😉 21 октября (ср) — От сутулости. Вернём плечам и грудной клетке свободу. Прямая спина — это красиво и правильно. 26 октября (пн) — Табата. Спина и руки. Немного динамики и тонуса для тех, кто любит активнее. 28 октября (ср) — От прострелов в ногу. Работа с седалищным нервом и глубокими мышцами таза. Для тех, кто знает, что такое прострелы. Важно: 🗓 Открытие продаж на октябрь — 26 сентября. Если вы уже готовы купить доступ на месяц и наконец-то заняться своей спиной системно — пишите мне в личку. Я расскажу все детали и добавлю вас в закрытый чат участников. Октябрь — ваш месяц для заботы о себе. Начните его правильно. 🌿