🙃 Очень часто при любых проблемах с тазовым дном советуют одно и то же:
🙃 Очень часто при любых проблемах с тазовым дном советуют одно и то же: «Сжимайте мышцы» Но тело устроено намного интереснее 🌿 Мышцы тазового дна работают не сами по себе. Они тесно связаны с дыханием, диафрагмой, глубокими мышцами живота, тазом и даже осанкой. Каждый вдох и выдох вовлекает эту систему 🤍 Поэтому важно не просто бесконечно сжимать мышцы тазового дна, а научить их правильно взаимодействовать со всем телом. Именно поэтому на моих занятиях мы работаем комплексно: 🧘♀️ через дыхание 🧘♀️ через осознание таза и копчика 🧘♀️ через глубокие мышцы живота 🧘♀️ через подвижность позвоночника и правильную осанку Когда тело начинает работать как единая система, появляются реальные изменения: ✨ уменьшается дискомфорт в пояснице ✨ улучшается контроль мышц тазового дна ✨ появляется больше устойчивости и лёгкости в движении ✨ тело становится сильнее изнутри В йоге нет случайных упражнений. Иногда простое дыхание и работа с тазом дают больше пользы, чем сотни механических повторений 🌿 Тело любит не напряжение. Тело любит грамотную работу 🤍