💊 Почему БАДы важно принимать не только “что”, но и “когда”
💊 Почему БАДы важно принимать не только “что”, но и “когда” Очень часто люди покупают хорошие добавки… и пьют их как придётся 😅 Но время и последовательность приёма тоже имеют значение 🌿 ✨ Например: ☀️ Утром лучше принимать то, что даёт энергию и поддерживает активность организма (витамин D, некоторые витамины группы B) 🥑 Жирорастворимые витамины важно принимать вместе с едой, где есть жиры Иначе усвоение будет намного хуже 🌙 Магний чаще всего идеально работает вечером Помогает расслабиться, снизить напряжение и улучшить сон 😴 🚫 Некоторые добавки вообще «мешают» друг другу Например: — кальций может ухудшать усвоение железа — цинк и железо тоже не всегда дружат Именно поэтому хаотичный приём «всё вместе после завтрака» — не лучшая идея 🙃 🤍 Но важно помнить: БАДы — это не магия и не замена образа жизни Основа здоровья всё равно начинается с: — сна — питания — движения — состояния нервной системы А добавки — это поддержка, когда тело действительно в ней нуждается 🌿