🌿Собственно нет волшебной таблетки 💊или волшебного сельдерея 🥬
🌿Собственно нет волшебной таблетки 💊или волшебного сельдерея 🥬 от которого вы раз- и сели на шпагат. Нет, такого не бывает🙅🏻♀️ 🌿Но, если кое-что добавить, а кое-что убавить, то гибкость станет лучше🤗 ✅ Пейте больше воды Вода 💦нужна всегда и всем, а от недостатка воды ещё и мышцы сводит, о какой гибкости говорить, если мышцы не расслабляются ✅ Больше полезных жиров Красная рыба, индейка, орехи, сыр- это то, что поможет выработке коллагена, который способствует эластичности и гибкости связок и мышц ❌ Меньше молока Йоги считают, что молочные продукты способствуют образованию слизи в организме, которая вообще негативно сличат на все. На счёт этой теории я не очень уверена, но то, что девушкам, не пьющим молоко тянутся легче- это факт. ❌ Меньше кофе Кстати о кофе. Большое количество кофе приводит к обезвоживанию организма. Но совсем отказаться от кофе сложно, предлагаю просто сократить количество до 1-2 чашек в день+ после кофе пить воду и тогда будет норм👌🏻 Ну и конечно чтобы сесть на шпагат надо ещё тренироваться и растягиваться❗️от соблюдения правил питанию на шпагат не сядешь, но если подписаться, то шансы сесть на шпагат вырастут