Впереди майские праздники, многие едут на любимую дачу, в деревню)
Впереди майские праздники, многие едут на любимую дачу, в деревню) Так вот, даже если нет времени на практику, можно выполнить всего одну асану, отдохнуть и расслабиться и называется она Баласана - поза ребёнка). Баласана помогает: • Мягко растянуть бёдра, ягодицы и лодыжки. Мягко раскрывает тазобедренные суставы и удлиняет мышцы нижней части тела; • Мягко расслабить позвоночник, плечи и шею. Лёгкое скругление спины снимает напряжение в шейном, грудном и поясничном отделах; • улучшить функционирование органов. Мягкое сжатие живота стимулирует пищеварение и улучшает кровообращение в области таза. • снять стресс. Поза способствует глубокому дыханию. Баласана успокаивает нервную систему, снижает уровень тревожности. Глубокое диафрагмальное дыхание в этой позе обогащает клетки тела кислородом, что помогает снизить частоту сердечных сокращений и нормализовать давление. В Баласане тело располагается так,что вы просто не сможете дышать неправильно) 💫💫💫💫💫 На фото варианты выполнения позы, если таз не опускается на пятки, подкладываем одеяло или подушку)