Когда лучше заниматься йогой?
Когда лучше заниматься йогой? 📖 Согласно древним первоисточникам практиковать нужно рано утром на рассвете. Но где мы, а где древние первоисточники? Утро в джунглях Индии и в зимней России, мягко выражаясь, отличаются. Поэтому, мы практикуем тогда, когда можем, но есть несколько правил, которые помогут сделать занятия приятнее, безопаснее и эффективнее: 🌟Практика утром закладывает фундамент на весь день. Вы энергичны, ум ясный, психика устойчива. Да, тело по утрам более деревянное, но зато наблюдения за собой более эффективные. 🌟Практика вечером - это как поход к психологу и на массаж. Смывает весь негатив в теле и уме; нажитое за день. В вечерней практике можно уже не экономить силы, главное не увлекаться силовыми и полежать в Шавасане минимум 10 минут. 🌟Практикуйте не ранее, чем через 1,5-2 часа после плотного приёма пищи. Т.е. во время практики вы не должны отвлекаться на желудок). Не должны быть голодны и с полным животом. Я, к примеру, люблю на голодный желудок заниматься) 🌟Практика в одно и то же время и в одном и том же месте. Если вы уж практикуете в ночи по понедельникам, то лучше так делать всегда. Занятия в одно и то же время и в одном и том же месте гораздо эффективные - так устроена наша психика. 🌟САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО Можно следовать единственному правилу - практикуйте хоть как-то, как я в разное время, разную продолжительность (минимум 20 минут) Это самое важное в йоге: когда угодно, где угодно, с кем угодно… ну вы поняли))) ПРАКТИКУЙТЕ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!!! 💞💞💞