🧘♀️Сколько нужно заниматься йогой, чтобы увидеть результат по телу?
🧘♀️Сколько нужно заниматься йогой, чтобы увидеть результат по телу? Вот такой вопрос недавно мне задали на консультации и я подумала, что хорошо бы разобрать это вместе с вами. Мы в YOGAMED опираемся на рекомендации ВОЗ, где говорится, что для того, чтобы получить результат хорошо себя показывает срок 12 недель, то есть, 3 месяца. Но, не так что мы эти 3 месяца ходим как попало и занимаемся нерегулярно. Чтобы нам получить правильный гормональный отклик и отклик нервной системы, нам важно заниматься каждые 48 часов. Итого, математика занятий йогой, если мы идём по протоколу и хотим улучшить качество своего тела, состояние и жизни, то ориентируйтесь на 24-36 занятий. В среднем по 75 минут, что равно 1 800-2 160 часов. Это первый перевал на пути к своему здоровью и состоянию. Всё же сценарий в отношении своего состояния тела, ума и души можно изменить через те самые 10 000 часов практики. Как и в любом деле. Занимает это примерно 1,5-2 года, если заниматься без перерыва. Чтобы пойти на такую длинную дистанцию, нужно просто принять решение выбрать, наконец, себя. Тогда время и возможности найдутся. Ваша крёстная фея йоги, Любовь Найденова