А что, если утренние выходные начинать не со спешки, а с себя?💚
А что, если утренние выходные начинать не со спешки, а с себя?💚 Суббота и воскресенье могут стать тем самым временем, когда не нужно сразу включаться в дела. Можно сначала разбудить тело, настроить дыхание и вернуть внимание к себе. Каждую субботу Камилла Загрядская проводит три практики: 🌱7:30–8:50 — Йога, пранаяма и медитация Мягкое пробуждение через движение, дыхательные техники и медитацию. Практика помогает настроиться на день, почувствовать больше внутреннего спокойствия и собранности. 🌱9:00–10:15 — Пилатес Работа с мышцами, осанкой, балансом и контролем тела. Хороший вариант для тех, кому хочется добавить больше силы и устойчивости без излишней интенсивности. 🌱10:30–12:00 — Йогатерапия женского здоровья. Тазовое дно Бережная практика с вниманием к области таза и мышцам тазового дна. А в воскресенье: 🐚08:00–09:00 — Vinyasa Flow Yoga Через непрерывный и грациозный танец зарядимся энергией и успокоим ум. Можно выбрать одну практику или объединить несколько и посвятить утро полноценной работе с телом и состоянием. А какое утро ближе вам — спокойное и медитативное или активное, с акцентом на тело? Узнать подробности и записаться можно тут: https://taplink.cc/yogarden С уважением, 🧘♀️Ваша AURA