💚 Витамины и нутриенты для кожи и тела — 25 марта 2026 г. в 04:56:15.748
💚 Витамины и нутриенты для кожи и тела ✨ Витамин C — цитрусовые, ягоды. Поддерживает коллаген, упругую кожу и бодрость. ✨ Витамин A — морковь, тыква, яйца. Обновляет клетки, укрепляет иммунитет. ✨ Биотин (B7) — орехи, авокадо, яйца. Для обмена веществ и увлажнённой кожи. ✨ Селен и йод — рыба, морская капуста. Для щитовидки, энергии и обмена веществ. ✨ Железо и B12 — мясо, печень, яйца. Больше энергии, меньше усталости. ✨ Омега-3 — жирная рыба, семена льна. Увлажняет кожу, поддерживает сердце и суставы. ✨ Белок и кератин — мясо, рыба, бобовые. Строит мышцы, кожу и ногти. 💫 Забота о себе изнутри = энергия, упругая кожа и тело, которое ощущает лёгкость 🌿
57 просмотров