Спина устала после долгого дня?
Спина устала после долгого дня? Сохрани эту простую растяжку на 10 минут 🤍 Мягкие упражнения помогут снять ощущение зажатости, расслабить мышцы и вернуть телу лёгкость. Выполняй движения спокойно, без рывков, задерживаясь в каждом положении на указанное время. Главное правило — растяжение может ощущаться, но боли быть не должно. Дыши глубоко и не старайся тянуться сильнее через дискомфорт. Такой комплекс особенно приятно делать вечером после работы, долгого сидения или активного дня. 👉🏻 Здоровье | Подписаться
359 просмотров