Женщины мои, кому знакомо — 26 июня 2026 г. в 18:40:51.720
Женщины мои, кому знакомо Ты качаешь пресс, чтобы убрать живот. но становится хуже (мышцы растут, а жир сверху никуда не девается). Ты голодаешь, а живот остаётся (организм в стрессе держит жир, особенно в этой зоне). Ты делаешь всё, но он не уходит. Почему это происходит? Потому что живот — гормонозависимая зона, и пока ты: — не высыпаешься → кортизол высокий → живот не уходит — ешь много сахара → инсулин скачет → живот не уходит — живёшь в стрессе → кортизол высокий → живот не уходит Что делать? 4 пункта: 1️⃣ Нормализация сна 2️⃣ Снижение стресса 3️⃣ Сбалансированное питание без сахара и голода 4️⃣ Короткие тренировки, которые не добивают, а снижают кортизол. И в клубе мы выстраиваем такую систему, чтобы живот уходил сам. И не нужны вакуумы, изнурительные тренировки, диеты Жду вас в клубе по ссылке в описании