Не гордитесь многозадачностью. Это дорогая иллюзия! — 7 апреля 2026 г. в 09:19:34.733
Не гордитесь многозадачностью. Это дорогая иллюзия! Многие думают: делать несколько дел сразу- значит быть эффективным. На деле все ровно наоборот. Мозг не умеет работать параллельно. Он быстро переключается между задачами, и каждое переключение стоит энергии. Много энергии. В итоге вы не ускоряетесь, а просто тратите глюкозу впустую. К вечеру — усталость, в голове шум, заснуть не получается. Это не продуктивность. Это адреналиновое истощение. Плюс фокуса на одной задаче: через 15–20 минут непрерывной работы мозг входит в состояние потока. Задачи решаются легче, ошибок меньше, и вы не выгораете к обеду. Что помогает: Я работаю через ароматы— они дают мозгу чёткий сигнал. И вы можете поэкспериментировать с этими смесями: Первая — чтобы включиться в задачу Нанесите на запястья и затылок перед тем, как сесть за важное дело. Через несколько раз этот аромат станет для мозга своеобразным якорем: «мы работаем, не отвлекаемся»: Смесь на 10 мл базового масла: • 3 капли розмарина. Внимание и память • 4 капли ладана. Снимает стресс • 2-3 капли пачули. Особенно хорошо, когда мысли разбегаются Можно добавить апельсин для настроения Вторая — для глубокой сосредоточенности. Используйте эту смесь в диффузоре. • 2 капли ладана • 2 капли ветивера. Убирает рассеянность, добавляет сосредоточенности • 4 капли кедра. Раскрывает потенциал при решении задач Меньше задач одновременно — спокойнее вечер.