Звучит легко, правда?))) — 31 мая 2026 г. в 16:12:48.702
Звучит легко, правда?))) Но, увы, в жизни чаще сделать это трудно, а порой и вовсе невозможно. Потому что в момент недопонимания нас накрывает эмоциями: страхом, обидой, злостью. Мозг воспринимает ситуацию как угрозу: «меня не понимают» = «меня не принимают» «меня не принимают» = «я не такой/чужой» «я чужой» = «меня могут исключить/от меня отвернуться» И мозг паникует. Даже если рационально мы понимаем, что нас никто не выгоняет из семьи или с работы, древние механизмы сильнее. Отсюда: крик и агрессия («бей»), уход, молчание, разрыв отношений («беги»), ступор, неспособность сказать ни слова («замри»). В ТАКИХ СИТУАЦИЯХ ПОМОГАЕТ ТЕРАПИЯ: - Учит замечать свои автоматические реакции и делать паузу. - Снижает общий уровень тревоги, чтобы не взрываться на ровном месте. - Помогает отделить старые обиды от текущего разговора. - Даёт безопасный опыт новых реакций - сначала с психологом, потом в жизни. Со временем вместо «меня не понимают» вы сможете спокойно спросить: «А что ты имеешь в виду?». И это меняет всё❤️