«Юля, это всё прекрасно, но у меня нет времени» ⏳ — 30 мая 2026 г. в 10:09:27.849
«Юля, это всё прекрасно, но у меня нет времени» ⏳ Знаете, что я слышу за этой фразой? «У меня нет времени на саму себя». И это и есть та самая боль, ради которой я создала практикум. Если для того, чтобы вернуть себе жизнь, нужно было бы найти три свободных часа в день – я бы первая не согласилась. У меня семья, проекты, консультации, дом. Поэтому я собирала практикум по другому принципу: самые короткие и самые действенные упражнения. 10–15 минут. Их можно делать, пока греется чайник. В очереди. Перед сном вместо телефона ❤️ Потому что я прекрасно понимаю и знаю: женщина, которая годами ставила себя на последнее место, не сядет в один момент в двухчасовую медитацию. Она просто не сможет – и снова стыд и вина перед собой, снова самокритика. Но 10 минут, дорогие, каждой из нас под силу найти. А дальше происходит самое интересное, даже волшебное. Эти 10 минут становятся той единственной точкой дня, которая принадлежит ВАМ. А потом вы готовы уже и на 20 минут, и на 3 часа, и на целую жизнь! Потому что мозг незаметно научился стремиться к тому, что приятно и полезно. Ну и я же даю достаточный запас, от 3 месяцев до года. Чтобы делать наполняющее, замечательное упражнение, когда ресурс на это хотя бы какой-нибудь есть. Не когда голова болит после работы, отваливается спина после прополки или ребенок весь день на руках скакал 😅 Время найдётся! Вопрос только в том, готовы ли вы потратить его лично на себя.