👩🎨 Картинка 1.
👩🎨 Картинка 1. Тревога прячется в неизвестности и в страхе потерять контроль над обстоятельствами своей жизни. Всё, что находится в будущем и не находится в пределах вашего контроля, кажется непредсказуемым и вызывает страх. • Что делать? Развивайте осознанность. Сфокусируйтесь на мелких деталях, на моменте здесь и сейчас. Это поможет вам расслабиться и перестать думать о том, где бы "подстелить соломки", чтобы всё предусмотреть. Да, это сложно, но постепенно вы обретёте контроль над своими страхами и сможете более твёрдо стоять на ногах настоящего, без страха заглядывая в будущее. Вам необходимо осознать, что вы не можете держать всё под контролем. Вспомните о "принципе кирпича", ведь он может упасть внезапно и сам по себе, и вы не сможете предусмотреть это. 👩🎨 Картинка 2. Вы необычный человек, с развитым абстрактным мышлением. А страхи ваши, скорее всего, иррациональны, "логически необъяснимы". К таким видам страха относятся фобии и боязни неизвестного. Например, неопознанных объектов, воды, закрытого пространства. Или же предметов: зеркал, больших окон и т.д. Сюда же относятся плавание, полёты на самолете и т.д. • Что делать? Если вы готовы бороться со страхом, то попытайтесь не избегать его, а встретиться с ним и победить его. Специально окажитесь в ситуации, когда страх ваш проявится. Убедите себя, что это всё нереально, и покончите с ним навсегда. Чтобы "выздороветь", советую провести большую работу над собой вместе с психологом. 👩🎨 Картинка 3. Вас пугает время и магическая фраза "я не успею". Любые сроки, рамки и ограничения приводят к тому, что вы стараетесь успеть как можно больше, но в итоге допускаете ошибки. Или результат не нравится. Здесь спрятана не только тревога, но и нервный перфекционизм, который вы получили из детства. • Что делать? Прибегните к помощи тайм-менеджмента и научитесь расставлять приоритеты, сортировать дела "важное, не важное, подождёт". Помните, что в глобальном списке дел на первом месте — вы, на втором — семья, на третьем — работа.