Вечерняя практика «Я выбираю себя» по технике GROW
Вечерняя практика «Я выбираю себя» по технике GROW Возьмите одну ситуацию, где вы сейчас не можете принять решение. И пройдите 4 шага. G — Goal. Чего я хочу? Если убрать страх, чужое мнение и вопрос «как правильно» — какой результат я хочу получить? Не «чтобы всё было хорошо». А конкретно: Чего я хочу в этой ситуации? R — Reality. Что есть сейчас? Без фантазий и оправданий. Что происходит в фактах? Что я уже пробовала? Что работает? Что не работает? Что я продолжаю терпеть или откладывать? Очень важно здесь не отвечать, как должно быть. Только: что есть на самом деле. O — Options. Какие у меня есть варианты? Запишите минимум 5. Даже те, которые сначала кажутся неудобными. Остаться. Уйти. Поговорить. Попросить. Отказаться. Подождать. Изменить условия. А потом спросите: Какой вариант я бы выбрала, если бы не боялась чужого недовольства? W — Will. Что я действительно выбираю? Не что «хорошо бы». А: Что я готова сделать? И главное: Какой один конкретный шаг я сделаю в ближайшие 24 часа? Позвонить. Написать. Отказаться. Назначить разговор. Записаться. Принять решение. И в конце задайте себе один вопрос: «Этот выбор приближает меня к моей жизни — или снова оставляет меня в чужом сценарии?» Потому что выбрать себя — это не просто понять, чего хочется. Это превратить своё желание в действие.