✍️ ПРАКТИКА «ФАКТЫ И ОБЪЯСНЕНИЯ» — 5 сентября 2026 г. в 15:00:05.821
✍️ ПРАКТИКА «ФАКТЫ И ОБЪЯСНЕНИЯ» Выберите одну ситуацию, которая давно вызывает у вас внутренний спор. Это могут быть отношения, работа, финансовое решение, обещание, данное себе, или разговор, который постоянно откладывается. Разделите лист на две части. 1. ФАКТЫ Запишите только то, что можно было бы увидеть или услышать со стороны: — что человек действительно сказал; — что он сделал или не сделал; — сколько раз ситуация повторилась; — какие результаты вы получили; — что происходит с вами сейчас. 2. МОИ ОБЪЯСНЕНИЯ Запишите всё, чем вы обычно объясняете эти факты: — «он просто устал»; — «сейчас не время»; — «нужно ещё немного подождать»; — «возможно, я слишком чувствительная»; — «столько уже вложено, нельзя останавливаться». А теперь завершите три фразы: Я продолжаю оставаться в этой ситуации, потому что… Если на минуту убрать все объяснения, я вижу… Решение, которое сегодня поддержит мои ценности… И главный вопрос на вечер: Это объяснение помогает мне увидеть ситуацию яснее — или помогает оставить всё как есть? Ответ не обязательно писать в комментариях. Иногда самая важная честность происходит в тишине, между собой и собой 🤍