ПРАКТИКА
ПРАКТИКА «Закрыть вкладку» Выберите одну ситуацию, которая регулярно возвращается в мысли, и разделите лист на две части. ✍️ Слева: что ещё можно завершить действием? Написать сообщение. Задать вопрос. Забрать вещи. Принять решение. Обозначить срок. ❤️ Справа: что можно завершить внутри себя? Ожидание извинений. Надежду на другой ответ. Желание переписать прошлое. Попытку получить от человека то, что сейчас выходит за пределы его возможностей. Выберите один конкретный шаг из левой части и одну фразу завершения из правой. Например: «Эта история уже дала мне важный опыт. Теперь я возвращаю своё внимание в сегодняшнюю жизнь». Каких незакрытых вкладок у вас сейчас больше — внешних или внутренних?
404 просмотров