Жизнь 2.0: инструкция по обновлению
Жизнь 2.0: инструкция по обновлению Тело помнит все. Но что, если ты можешь переписать его память? Многие слышали о бестселлере Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит всё". И да, на этом основаны многие техники в психологии. Но что если ты можешь переписать его память? Наша "Жизнь 2.0" начинается часто после точки невозврата. Болезнь. Несчастный случай. Травма. Эмоциональное дно. Собрать себя заново - это часто вернуться к истокам. Не "как раньше", а "как по душе" - это не отступление, а рывок в более осознанное будущее. Если твой "сад души" после зимней стужи. Все замело. Дороги не видно. Но идти приходится. Внутри мороз. Хотя за окном как бээ лето. Первое с чего стоит начать привести мысли и чувства в порядок. Но как? • Нарушение сна, просыпания, кошмары • Частые простуды • Неприятные болевые ощущения в теле • Проблемы с пищеварением, несмотря на "здоровую еду" • Плохое настроение, злость, тревога • Низкая продуктивность, ухудшение памяти и нехватка энергии ⚡ Думаешь я назвала отдельные болезни? Нет. Это обычные проявления хронического стресса. Я как-то загрузила в нейросеть промт на разбор кризисов. Прилетел ответ "Вы находились в системом кризисе". Спад был по всем фронтам. Все симптомы периодически, а иногда одновременно были моими спутниками. Зато сейчас я за 30-40 минут могу восстановиться так, как многие за отпуск не отдохнут! И все благодаря методикам релаксации, которые долгие годы я подбирала для себя. В кризисы. А потом это стало моей находкой для клиентов. И позже переросло в личную методику. С "волшебным ингредиентом". Курс реабилитации после любого кризиса, заболевания, дистресса я начинаю с этих техник. Уже после 1-2 сессий люди с бессонницей начинают спать. Болевые симптомы уходят. Память улучшается. Продуктивность 📈 растёт. Сейчас я не понимаю как современный человек может без этого обходится. Как ты отдыхаешь? Поделись. Может кому-то будет полезно пополнить копилку "расслабляшек"?