YM

yummy meal Вкусные рецепты

Еда и рецепты · 21 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Собираем вкусный и сытный обед 🍲

Собираем вкусный и сытный обед 🍲 На 1 порцию: •160 гр куриного бедра/филе •50 гр в сухом виде гречневой лапши •1 яйцо •1/2 огурца •1/2 моркови •1-2 салатных листа •2 ст л соуса терияки •2 ст л соевого соуса •1 зуб чеснока •кунжутное масло 1 ст л+1 ч л лимонного сока •соль по вкусу •кунжут Смешайте соус терияки с соевым соусом и измельченным чесноком. Филе бедра нарежьте и обжарьте на сковороде, залейте соусом, тушите до загустения соуса Лапшу отварите до готовности по инструкции. Яйцо отварите всмятку. Морковь, огурец, салатные листья нарежьте. В глубокую тарелку выложите лапшу, сверху курицу, рядом овощи и салатные листья. Сверху выложите яйцо и разрежьте его. Листья полейте кунжутным маслом, смешанным с лимонным соком. Посыпьте кунжутом Рецепт: em_inekrasneu