🥘 Подборка из 8 вторых блюд. Часть 1
🥘 Подборка из 8 вторых блюд. Часть 1 Думаете, вкусная еда и здоровое питание несовместимы? Вовсе нет! Вкусные вторые блюда могут быть сытными и полезными, если знать, как их готовить. Сегодня — первая часть подборки из 8 рецептов. Они подойдут для семейного ужина, а если следить за порциями и добавлять больше овощей — легко впишутся в рацион даже при снижении веса. Все подробные рецепты — в карусели. Что в подборке: 1️⃣ Лазанья — с индейкой и цельнозерновой мукой. 2️⃣ Паста карбонара — без сливок, на желтках и сыре. 3️⃣ Куриные рулетики с грибами — запечённые, не жареные. 4️⃣ Фаршированные макароны — ракушки с мясом и томатами. 5️⃣ Печень в сметане — источник железа, главное не пересушить. 6️⃣ Ханум — рулет на пару, нежный и без лишнего масла. 7️⃣ Фрикадельки в сливочном соусе — из нежирного фарша. 8️⃣ Курица с ананасами — белок + овощи в ароматном соусе. Важный момент: многие блюда содержат сливки, сыр, мясо и тесто. Если вы снижаете вес, следите за порцией. Белок — отлично, он даёт сытость. А гарнир из пасты или теста лучше ограничить или заменить свежими овощами и зеленью. Тогда блюдо принесёт только пользу и удовольствие. 😋 Приятного аппетита!