Beauty Advent — День 5 — 15 мая 2026 г. в 00:31:01.081
Beauty Advent — День 5 Дыхание и тазовое дно🫁 Сегодня два видео с упражнениями для вас от Александры Минжулиной, йога-терапевта женского здоровья 🤍 Упражнения про то, что большинство из нас никогда специально не тренировали, хотя это влияет буквально на всё: на осанку, отёки, овал лица, поясницу и ощущение собственного тела. Начнём с дыхания — и это не метафора про «дышите глубже». Диафрагмальное дыхание — это естественная лифтинг-процедура, профилактика отёков и фундамент красивой осанки. Когда диафрагма работает правильно, улучшается отток лимфы и венозной крови от головы, расслабляются зажимы в челюсти и шее, уходит напряжение в пояснице. Всё это — визуально: свежее лицо, свободнее тело, ровнее осанка. Второй блок — тазовое дно и центр тела в связке с дыханием. Сильное тазовое дно — это не только про «здоровье по-женски». Это естественный корсет для органов, опора для позвоночника и то, что убирает компенсаторные зажимы в шее и диафрагме, которые со временем искажают овал лица.