ЮРИСТ для бизнеса и физических лиц / Бочарникова Екатерина
Без категории · 25 июля 2026 г.
Книжная суббота - "Займись ничем". Почему я пересматриваю своё отношение к отдыху — 25 июля 2026 г. в 03:16:01.055
Книжная суббота - "Займись ничем". Почему я пересматриваю своё отношение к отдыху В детстве и юности я читала запоем - в основном художественную литературу. Потом стала юристом, и всё: чтение законов, судебных актов и договоров заняло всё свободное время. Художественная литература ушла в прошлое. Но несколько месяцев назад меня неожиданно потянуло на книги по саморазвитию. Совершенно разные направления: психология, коммуникации, ораторское искусство, тайм-менеджмент. Слушаю их перед сном - уже вошло в привычку. И самая первая книга, которая меня по-настоящему зацепила - "Займись ничем: система долгосрочной продуктивности" Джозефа Джебелли. Она о том, о чём мы редко задумываемся. Когда вы в последний раз позволяли себе просто ничего не делать? Без телефона, без списка задач, без чувства вины? Мы привыкли считать постоянную занятость признаком успеха, а отдых - чуть ли не слабостью. Но нейробиологи говорят иное: нашему мозгу жизненно необходимы паузы. Автор книги, нейробиолог, сам переживший трудоголизм, доказывает: прогулка, медитация, «витание в облаках» - не роскошь, а необходимость для продуктивной и счастливой жизни. В книге - научные исследования, живые истории и конкретные техники. Вот только несколько примеров из книги. Чарльз Дарвин много отдыхал и ходил на рыбалку. Майя Энджелоу специально выделяла «дни отдыха» - с ваннами, прогулками и скамейками в парке. Пуанкаре часами бесцельно катался в автобусах. А Леонардо да Винчи мог часами смотреть на свою картину, добавить один мазок и уйти. Нам с детства внушали, что безделье - это безответственность, потакание слабостям, путь в никуда. Но что, если гениальные идеи и прорывы случаются не вопреки, а именно благодаря этим паузам? Когда мы отключаемся от внешних стимулов, у нас активируется DMN - сеть пассивного режима работы мозга. Именно она отвечает за инсайты, креативность, глубокие решения и устойчивость к стрессу. Без неё мы просто перегораем. Автор подробно разбирает, как перегрузка разрушает нашу продуктивность и здоровье, и почему попытки «взять себя в руки» часто приводят к обратному эффекту. Я согласна с автором на все сто. Я и раньше подозревала, что успех - это не про работу 24/7 и жёсткую дисциплину. Теперь получила научное подтверждение. Некоторые приёмы из книги я уже начала внедрять в жизнь. Но планирую переслушать её ещё раз - более вдумчиво. А вы как относитесь к такому подходу? Что думаете о продуктивности через отдых? И делитесь книгами, которые вас по-настоящему потрясли - очень интересно 👇 ВК | ТГ | Дзен | Тенчат | Сайт | VC.RU |ХАБР | КЛЕРК © Бочарникова Е.В. 2026 Публикация и иное использование возможно только со ссылкой на указание автора #займисьничем #продуктивность #отдых #книги #саморазвитие #выходные_yuristdlybiznesa