ЮМ

Юрист, Медиатор, Семейный психолог - Шаповалова Анастасия

Бизнес · 23 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

А насколько вы во взрослой позиции?

А насколько вы во взрослой позиции? Взрослая позиция — это не про возраст в паспорте, ипотеку или умение варить борщ. Это чисто психологический термин из транзактного анализа. Если коротко: быть взрослым — значит принимать 100% ответственности за свои выборы, эмоции и их последствия. Не искать виноватых, не ждать спасателя и не обижаться на мир. Хотите проверить себя? Тогда отвечайте максимально честно перед собой. Часть 1. Реакция на проблемы (что происходит в голове первым делом?) Ситуация: Вы опоздали на важную встречу. ✔️Позиция "Ребенок": «Пробки ужасные! И вообще, Маша могла бы написать мне точное время еще раз, она же знает, как я путаюсь». ✔️ Позиция "Родитель": «Какая же я бестолочь. Вечно со мной так. Нормальные люди умеют рассчитывать время, а я неудачник». ✔️ Позиция "Взрослый": «Я неверно рассчитал(а) дорогу. В следующий раз заложу +30 минут. Коллеге напишу извинение, без оправданий». Ситуация: Вам прилетел неожиданный счет на крупную сумму. ✔️Ребенок: «За что?! Государство/банк/соседи совсем обнаглели. Пойду пожалуюсь друзьям в чатик». ✔️Родитель: «Так тебе и надо, транжира. Будешь теперь сидеть на гречке, сама виновата». ✔️Взрослый: «Это моя финансовая дыра. Я посмотрю, какие расходы могу урезать, изучу варианты рассрочки и составлю план погашения». Часть 2. Лексика (какими словами вы описываете свою жизнь?) Отследите свои мысли за сегодня. Каких фраз было больше? ✔️«Меня заставили», «довели», «вынудили» → Позиция Ребенка (жертвы). ✔️«Должен/должна», «обязан», «так принято», «нельзя», «позор» → Позиция Критикующего Родителя. ✔️«Я выбираю», «я решил(а)», «моя ответственность», «какой вывод я сделаю?» → Позиция Взрослого. Часть 3. Деньги и границы (самые честные вопросы) У вас есть подушка безопасности? Если нет — кто, по-вашему, должен о вас позаботиться, если уволят с работы? (Государство/муж/родители = Ребенок; «я просто буду очень страдать» = Родитель; «это мой финансовый план, который нужно закрыть» = Взрослый). Когда вам говорят неприятную правду в лицо, ваша первая реакция — защищаться и нападать в ответ (Ребенок) / стыдливо оправдываться (Родитель) или сказать «спасибо, я подумаю над этим» (Взрослый)? Вы соглашаетесь помочь другу с переездом, хотя у вас болит спина и выходной, потому что отказать неудобно? (Родительское «надо»). Или говорите: «Я люблю тебя, но сегодня не смогу, давай наймем грузчиков» (Взрослое «выбираю себя»)? Условно считаем результаты, какой паттерн звучит чаще всего?!: Если доминирует Ребенок: Ваша базовая эмоция — страх или гнев на несправедливость мира. Вы искренне верите, что ваше счастье зависит от внешних обстоятельств и других людей. Микро-шаг: Начать одну фразу в день со слов «Я сам(а) выбрал(а)...» Если доминирует Родитель: Внутри живет жесткий критик. Вы требуете от себя идеальности, живете в чувстве вины и долга. Ответственность вы вроде принимаете, но через самоуничтожение. Микро-шаг: Заменить «я идиот» на «я совершил ошибку, вот способ ее исправить». Если доминирует Взрослый: Вы видите реальность такой, какая она есть, без розовых очков и посыпания головы пеплом. Ошибки для вас — это данные для статистики, а не приговор. Важно: Проверьте баланс — не превратилась ли ваша взрослость в холодный расчет и сухарь? Помните, мы не роботы. Мы переключаемся между этими состояниями сотни раз в день. Можно плакать от обиды (Ребенок), потом взять себя в руки и составить четкий план (Взрослый). Здоровая психика гибкая. Тревожный звонок звенит только тогда, когда одна из позиций становится хроническим образом жизни. Например, когда во всем и всегда виноват кто-то - государство, погода, ретроградный Меркурий, партнер. Или когда каждое действие сопровождается внутренним трибуналом.