«В ритме природы: забота о стопах в Ботаническом саду» — 4 июня 2026 г. в 23:27:45.913
«В ритме природы: забота о стопах в Ботаническом саду» С 5 июня приглашаем на бесплатные тренировки для здоровья стоп на территории Сахалинского ботанического сада! Занятия будут проходить по пятницам в 18:30. Тренировки проведёт руководитель школы «pro Физ-ру», заслуженный работник физической культуры и спорта Сахалинской области Желтова Ольга Дмитриевна. Тренировки для стоп — важная составляющая здорового образа жизни (ЗОЖ), поскольку стопы играют ключевую роль в поддержании осанки, распределении нагрузки на опорно-двигательный аппарат и общем благополучии организма. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение, предотвратить деформации и снизить риск травм. Представьте: вы делаете полезные упражнения, а вокруг – уникальная коллекция растений, воздух наполнен свежестью, каждый шаг сопровождается шелестом листьев, а редкие и эндемичные виды растений напоминают о величии и многообразии природы. Ботанический сад — это живой музей флоры, где природа раскрывает свои тайны. Тренировки подойдут тем, кто: - много ходит или, наоборот, долго сидит, - хочет снизить ощущение усталости в ногах, - хочет снизить нагрузку на спину и колени, - заботится о профилактике плоскостопия, - хочет мягко поработать с балансом и координацией. Что будет на тренировке: - разминка для голеностопа, - упражнения для свода стопы, - тренировка баланса и координации, - простые техники массажа самопомощи. - время для расслабления и отдыха. Возьмите с собой: - бутылку воды; - коврик для йоги или полотенце; - удобную одежду; - улыбку и готовность зарядиться энергией! Занятия организованы в целях реализации региональной программы Сахалинской области «Укрепление здоровья и формирование здоровьесберегающей среды» при поддержке: - Сахалинского ботанического сада БСИ ДВО РАН, - Министерства спорта Сахалинской области, - школы «pro Физ-ру». До встречи в Саду!