Как сохранить зрение ребенка в школе? 👀
Как сохранить зрение ребенка в школе? 👀 Нагрузка на глаза в школе колоссальная. Рассказываем, что поможет сохранить зрение. Правила для родителей: 💡 Освещение Стол должен стоять у окна или хорошо освеущаться лампой (свет слева, если ребенок правша). Мощность лампы — не менее 60 Вт, свет — теплый. 📏 Расстояние до книги/планшета Не менее 30–40 см. Следите, чтобы ребенок не горбился и не приближал лицо к тексту. ⏰ Перерывы Каждые 20–30 минут — перерыв на 5–10 минут. Встать, посмотреть вдаль, сделать зарядку для глаз. 🧘 Зарядка для глаз Зажмуриться, открыть — 5 раз. Посмотреть вверх-вниз, влево-вправо. Помассировать веки пальцами. 1–2 минуты в день — уже польза. 📱 Гаджеты Ограничьте время за экраном вне школы. По возможности, исключите телефон за 1–2 часа до сна.