Идеально за утро. Половина моего белка за день. Супер баланс. Зелени бы сюда. Но я воз...
Идеально за утро. Половина моего белка за день. Супер баланс. Зелени бы сюда. Но я возобновила прием хлорофилла , так , что тут я спокойна. Как я ориентируюсь на баланс кбжу. Если я все правильно положила в тарелку то белок можно умножить на 10-15 и получить калорийностью которую я должна увидеть в итоге У меня вот вышло 50гр белка. Умножаю на 10!!! Выходит 500 Вот 500 это мой ориентир по калориям. Если мой прием пищи равен калорийности (белок *10) то это не то-что сбалансировано - это мега похудательно Вот пример моего завтрака так и вышел. Идеально !!! Знайте , если ваша тарелка или любой продукт который имеет белки *10 равны плюс минус калорийности на выходе - то значит все правильно - это нам подходит
3 642 просмотров