Заметки о неспортивном поведении

Надо ли жать лежа , если хотите хороший трицепс? Однозначно, нет! Многие начнут доказывать обратное. Аргументировать, что жим штанги лежа - это базовое упражнение. Для кого базовое? Для пауэрлифтеров. Для них оно соревновательное упражнение!!! В статье "Трицепс, трицепс ты могуч!" я описывал свой тренинг трицепса в начале 70-х. Тогда я не жал лежа. У меня был жим в тяжелой атлетике до конца 1972 года. На тренировках много жал сидя, отжимался на брусьях с весом и делал некоторые упражнения на трицепс. После 1975 года много делал французский жим стоя. Нагрузку варьировал по 5-6 раз в 8-10 подходах до 10-12 раз в 5-7 подходах. И так минимум 4 раза в неделю. Исключал только в соревновательный период. Вот, вкратце, тренинг моего трицепса. Мои хорошие знакомые девушки: заслуженные мастера спорт…

https://rutube.ru/video/bd3a0123b635de25e099f0918ad71b5a/

https://zgg.su/zastoj-v-rezultatah-chto-delat-georgij-zobach/

https://rutube.ru/video/b521fccfdfba61cae695ca3d9df52a2c/

Посмотрите это видео на Rutube: «2020.03.23 Спортстудия без прикрас» https://rutube.ru/video/157eac616e06e8ff456457b6f22b8e5d/

https://leningrad.spb.su/1951-g-leningrad-sbor-vcsps-vo-dvorce-truda/