Фронтальные приседания — их плюсы
Фронтальные приседания — их плюсы Пауэрлифтеры и бодибилдеры практически не приседают со штангой на груди. Тем не менее, это замечательное упражнение работает на квадрицепс лучше, чем традиционные приседания со штангой на плечах. Причина — изменение соотношения рычагов (углов) ног и спины, которая должна быть очень вертикальной при исполнении упражнения. Еще одним важным преимуществом является то, что люди, которые не могут приседать со штангой на спине из-за проблем с поясницей, могут без особых проблем приседать со штангой на груди. Я неоднократно это испытал на себе, когда у меня возникал дискомфорт в спине. И боль не давала приседать со штангой на спине. https://sportstudio.spb.ru/frontalnye-prisedaniya-bolshie-plyusy/
30 просмотров