Для осанки, бедер и ягодиц - просто и продуктивно
Для осанки, бедер и ягодиц - просто и продуктивно Выпады с диском над головой. Без всякого преувеличения - это чистая правда! Выпады с диском над головой по праву можно назвать одним из самых эффективных упражнений для формирования осанки, развития мускулатуры бедер и ягодиц. Не все могут правильно приседать с диском или со штангой над головой. И это упражнение позволит постепенно вам подготовить свое тело к наиболее сложным упражнениям. В сравнении с приседаниями, выпады позволяют сконцентрировать нагрузку на одной ноге и проработать мышцы бедер и ягодиц более тщательно. Большой плюс – нарабатывается хорошая координация движений. В «Спортстудии» не все включают это упражнение в первые дни занятий. Некоторые делают выпады с гантелями или легкими гирями в течении трех или десяти тренировок. Недаром эти выпады называют координационно сложным – держать равновесие действительно не всегда получается с первого раза. https://dzen.ru/a/aPEu9-brT3eT8-x9
Канал в каталоге Максиметера
98 подписчиков · Медиа и блоги