ЗДОРОВЬЕ 360°

⏰ Интервальное голодание — аюрведический взгляд В погоне за здоровьем появляются новые схемы питания. Интервальное голодание стало популярным с 2016 года: идея — выстраивать график приёма пищи так, чтобы извлечь максимум пользы. В основе — аутофагия — процесс "самопоедания" клеток, описанный Ёсинори Осуми (Нобелевская премия). Диетологи используют этот механизм для снижения веса и оздоровления. Во время сытости высокий уровень инсулина мешает сжигать жир. Через 4–5 часов после еды завершаются процессы переваривания, и примерно через 8–12 часов наступает постабсорбционный режим, в котором организму легче расходовать жиры. Но многие из нас редко достигают 12‑часового промежутка голода, потому и не переходят в режим сжигания жира. Как работает практика: в одни дни едите привычно, в другие…

КАК ДЛЯ СЕБЯ Не поступай с людьми так, как не хотел бы, чтобы поступали с тобой. Иди по пути справедливости и доброты. Помни: всё, что вредно тебе, вредно и другим. 😊✨ Александр Хакимов

Марина Таргакова Жизнь в благости — путь к счастью Канал «Жизнь в счастье» — мудрость и поддержка каждый день 😊✨

Счастливая жизнь в благости Все каналы «Золотого века» и «Жизнь в счастье» — про гармонию, доброту и радость каждый день. ✨😊

+3

📚 1 сентября — старт нового учебного сезона. Желаем успевать главное, находить время для себя и, конечно, хорошо высыпаться 😴 Остальные пожелания — листайте карточки.

⭐️ ЧТО ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И КАК СОХРАНЯТЬ БАЛАНС Рекомендации аюрведического доктора Александра Дмитриева Многие из нас, включая пациентов и коллег, пытаются контролировать здоровье до мелочей — сон, питание, гормоны, анализы — и в результате получают не здоровье, а стресс. Люди теряют связь с простыми ощущениями: с тем, что значит быть живым и нормально функционировать. Страх сделать что‑то неидеально превращается в постоянную тревогу и искажает суть здоровья. На самом деле здоровье проще, чем кажется. Оно не требует бесконечных добавок, тестов и тренеров. Всё начинается с базового: качественный сон, разумное питание, движение, общение и умение расслабляться. Один неидеальный день — не провал. Главное — стабильность и осознанность в ежедневных привычках. Проблема в том, что многие …

Счастливая жизнь в благости Все каналы «Золотого века» «Жизнь в счастье» в Макс 💬

Потери, которые мы годами не называем горем Годы идут, а одна история всё ещё отзывается внутри. Не каждый день и не всегда остро — иногда сожалением, пустотой, раздражением на себя или мыслью: «Моя жизнь могла быть другой». Такая потеря может быть незаметной для окружающих: несостоявшаяся семья, утраченная возможность, изменившееся здоровье, ушедшая молодость или будущее, которое не случилось. В бесплатном мини-курсе разобраны 16 видов горевания. Узнайте, какую потерю Вы могли годами носить с собой, не позволяя себе назвать её горем. Смотреть #реклама max.ru О рекламодателе

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОРВИ 🤧 🍯 Мёд с куркумой (1:1) Принимать по 1 ч. л. 5–6 раз в день в течение 3–4 дней. 💧 Капли в нос с прополисом Использовать 3–4 раза в день на протяжении 3–4 дней. 🍁 Травяной настой (600 мл): • шалфей — 1 ст. л. • зверобой — 2 ч. л. • тысячелистник — 1 ст. л. Пить равномерно в течение дня. 🛑 Ограничить продукты, образующие слизь: молочные продукты, мучное, бананы, виноград, орехи. 🍲 Питание — только по голоду. Лучше выбирать горячие лёгкие супы. Из фруктов — груши или яблоки. 🛀 Для горла можно наносить прополисную мазь. 🛌 Максимальный покой — минимум активности и нагрузок.

Эфирные масла: как применять грамотно? Открытый вебинар «Эфирные масла можно использовать везде и много. Они же натуральные!» Так ли это? Давайте разбираться. Эфирное масло это суперконцентрат. В этом его сила и риск. Чтобы получить 1 литр ЭМ Эвкалипта, нужно дистиллировать примерно 100 кг листьев. А 1 литр ЭМ Бессмертника — 1 тонна цветков! Если бездумно применять масла, можно получить ожог, раздражение, аллергию, тошноту, головную боль. Эфирные масла станут неиссякаемым источником здоровья, если пользоваться ими грамотно и соблюдать рекомендации, противопоказания, дозировки. На вебинаре "Безопасная ароматерапия" вы получите базовые знания по ароматерапии: ✅ ТОП-7 эфирных масел для красоты, здоровья и дома ✅ 4 мифа, которые приводят к ошибкам ✅ 6 научных механизмов действия м…