Перепады настроения и аюрведа — 6 августа 2026 г. в 05:06:18.177
Перепады настроения и аюрведа Перепады настроения — резкие переходы от радости к грусти или раздражению — изматывают и мешают в жизни. Часто они происходят почти мгновенно и влияют на здоровье, общение и работу. Согласно аюрведе, такие скачки относятся к мансика рога (расстройствам ума) и связаны не только с дисбалансом саттвы, раджаса и тамаса, но и с нарушением равновесия ваты, питты и капхи. Питта отвечает за гнев: её избыток усиливает агрессивность, поэтому людям с доминирующей питтой стоит особенно следить за состоянием летом. Причины перепадов настроения могут быть разными: гормональные нарушения, стресс, депрессия и тревога, биполярное расстройство, внешние факторы и генетика. Что можно сделать: - Измените образ жизни: скорректируйте питание и распорядок дня (диначарья), ограничьте белый сахар, кофе и алкоголь. - Обратитесь к специалисту — психолог или психотерапевт поможет подобрать терапию и выяснить глубинные причины. - Практики для ума: йога и медитация расслабляют и возвращают баланс. - Панчакарма рекомендуется как процедура для выведения телесных и ментальных токсинов и восстановления дошей. Травы, которые применяются для эмоционального равновесия: ашвагандха, брахми, джатаманси, шуддхи, шанхапушпи, бринградж, шатавари, харитаки, амалаки. Важно: дозировку и курс должен назначать врач. 🌿😊