Миф о сне #5 — разоблачение
Миф о сне #5 — разоблачение Долгое лежание в кровати без сна лишь крепче связывает сигнал «кровать = я не сплю». Если сон не приходит, лучше ненадолго встать — заняться чем‑то спокойным при приглушённом свете и вернуться в кровать, когда снова почувствуете сонливость. И не проверяйте время каждые пять минут 👀 Не воюйте с подушкой и не заставляйте себя заснуть. Часто лучший способ заснуть — перестать изо всех сил пытаться 😴
990 просмотров