💭 Миф о сне #9 — разоблачение
💭 Миф о сне #9 — разоблачение Короткий дневной сон не обязательно вредит ночному сну. Небольшой отдых помогает восстановить внимание и взбодриться, особенно после неудачной ночи. Но важно помнить: долгий сон днём или привычка спать под вечер действительно могут затруднить засыпание ночью. За время бодрствования накапливается потребность во сне — и если поспать слишком долго, к обычному времени отхода ко сну она будет слабее. Если хочется вздремнуть, придерживайтесь 15–20 минут и не переносите отдых на поздний вечер. 😊 А вы спите днём или после этого ночью уже не уснёте? 👀
664 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
4 088 подписчиков · Здоровье