Почему осенью становится меньше сил и энергии? 🍁
Почему осенью становится меньше сил и энергии? 🍁 Наступает настоящий переход к осени 🍂: становится холоднее, суше, ветрено, а световой день заметно сокращается. В это время многие замечают, что энергии становится меньше, усталость приходит быстрее, а привычный ритм даётся сложнее. С точки зрения Аюрведы это связано, в том числе, с увеличением Вата-доши. Это можно заметить не только по снижению энергии, но и по другим изменениям: ✔️ кожа и слизистые становятся суше; ✔️ кишечник работает менее регулярно, появляется склонность к запорам; ✔️ сон становится более поверхностным; ✔️ усиливаются беспокойство, внутреннее напряжение и суетливость; ✔️ быстрее наступает усталость, сложнее сохранять устойчивость и привычный ритм. Что особенно важно сейчас? Осенью организму обычно нужно больше тепла, регулярности и промасливания. 🌿 Постепенно уменьшаем количество холодной и сухой пищи, сырых овощей и холодных напитков. Отдаём предпочтение тёплой свежеприготовленной еде: кашам, супам, тушёным овощам, добавляем достаточно хорошего масла. Очень полезно возвращать регулярное промасливание тела тёплым маслом, беречь себя от переохлаждения и стараться соблюдать режим сна и приёмов пищи. ☝️ И ещё один важный момент: не ждите, пока Вата проявит себя выраженными симптомами. Аюрведа во многом именно о профилактике — мы меняем образ жизни вместе с изменениями природы.
Канал в каталоге Максиметера
4 092 подписчиков · Здоровье