Я худею не первый раз. И, кажется, уже могу читать лекции по собственному весу 😂
Я худею не первый раз. И, кажется, уже могу читать лекции по собственному весу 😂 Поэтому решила рассказать, как вообще выглядел мой путь. Я никогда не была худенькой. В детстве была крепенькая пухляшечка-лапусечка с кучеряшками — практически ангелочек 😇 А в старших классах начала набирать вес. В 10–11 классе при росте 158 см весила 62 кг. Тут сошлись и генетика, и жизнь. По маминой линии у нас женщины всегда были достаточно грузными. А ещё, когда мне было 12 лет, мы переехали из города в Казахстане в небольшой посёлок в Удмуртии. Для меня это был сильнейший стресс: другая школа, другая среда, я опережала класс по программе, друзей сначала не было. Родители тоже переживали из-за переезда и работы. В общем, семья нашла универсальный способ справляться со стрессом — есть. Ну а я была прилежной дочкой и традиции поддержала 😂 В студенчестве стало ещё веселее: пошла учиться не туда, куда хотела, потому что родители так решили. Своих желаний я тогда особо не умела слышать. Вес дошёл примерно до 85 кг. Потом я худела. До 70–65. Правда, в основном по принципу «ничего не есть». Потом снова набирала. Мой привычный вес годами был где-то 80–85 кг. А потом я однажды действительно взялась за себя и за три месяца похудела примерно на 13 кг — до 75 кг. Убрала сладкое, хлеб, крупы, макароны и вообще практически все углеводы, кроме овощей. Ела белок, жиры, фрукты, клетчатку и много занималась спортом. 75 кг! Я купила новую одежду, мне нравилось моё отражение в зеркале. И примерно тогда встретила будущего мужа ❤️ Потом свадьба, беременность — и вес снова пошёл вверх. Рожать я пошла примерно с 88 кг. После родов приехала домой с весом около 80 кг, а потом умудрилась за четыре месяца похудеть до 70 кг. Правда, секрет там был так себе: чай с молоком, печеньки, огурцы и практически ничего больше. То есть это был не гениальный метод похудения, а скорее организм, который просто решил: «Ну ладно, раз ты сама не ешь — я помогу» 😂 Потом я вышла на работу раньше окончания декрета. Недосып, новая работа, задержки до восьми вечера, ковидный год… И вес снова пополз. 80 → 95 → около 105 кг. Потом была беременность, выкидыш, и я наконец решила заняться собой не через очередную жёсткую диету. В 2024 году убрала алкоголь, сладости и постепенно, без особых страданий, дошла примерно до 98 кг. Потом снова беременность. На учёт встала с весом около 99 кг. А в роддом приехала уже с 114,5 кг. Отёки, беременность, очень много жидкости — всё это было. Плюс мне ставили гестационный диабет. После родов перед выпиской весила 103,5 кг. И вот здесь произошло самое интересное. Я не садилась на диету. Не голодала. Не устраивала марафон «минус 20 кг за 30 дней». Просто жила, кормила грудью, ела обычную еду, исключала то, что нельзя при ГВ — и постепенно мой организм сам дошёл примерно до 94 кг. А потом вес остановился. И я поняла: всё, что могло уйти «само», уже ушло. Теперь придётся помогать организму самой. Сейчас на весах 90,85 кг. И вот этот этап для меня самый важный. Потому что я уже умею худеть. Я умею похудеть на 5 кг. На 10. На 13. Я умею за три месяца превратить себя в человека, который смотрит на булочку так, будто это мой бывший 😂 Но я хочу научиться другому. Не просто похудеть. А похудеть так, чтобы потом не хотелось отыгрываться едой. Чтобы не возвращаться снова к 85, 95 или 105 кг. Чтобы это стало нормальной жизнью, а не очередным временным проектом. Именно поэтому сейчас я худею не «как можно быстрее», а как можно разумнее. А теперь мне интересно: ❓А вы когда-нибудь худели? Какой ваш самый большой результат — и получилось ли потом удержать вес? #ЗапискиЭкономнойНины #Похудение #ПроектМинус10кг