🌿 Минус 10 кг: недельный отчёт
🌿 Минус 10 кг: недельный отчёт На этой неделе весы показали 88,6 кг! От прошлой недели −350 г. А ведь ещё 8 июля я начинала со 94,25 кг. И это уже −5,65 кг! 🥳 По замерам: в груди и талии нет изменений, а вот бёдра действительно уменьшились на 1,5 см! Не зря я в старые джинсы влезла! 😁 Что я делала на прошлой и этой неделе, чтобы похудеть? Да ничего особенного, если честно 📍 Первое. Вообще не ела сладости. Вот совсем. И, кажется, это единственное существенное изменение в питании за последнее время. 📍 Второе. Старалась есть побольше овощей. Помидорный сезон у нас уже заканчивается, остались последние томаты. Поэтому теперь будем активнее использовать свёклу и морковь. 📍 Третье. Изменила потребление воды. Я, наверное, разочарую любителей правила обязательно выпивать 2 литра воды в день. Я никогда особо много воды не пила и сейчас не заставляю себя. Хочу пить, пью. Не хочу, не пью. Не понимаю, зачем вливать в себя воду просто потому, что где-то написали про обязательные 2 литра. До этого, два месяца, я пила по 1,5-2 литра воды в день! Ну нет, чувствовала себя не очень потом. Не мое это. Иногда выпиваю стакан перед едой, если сильно голодная. Бывает, что под голодом маскируется банальная дажда. Но специально ходить с бутылкой и выполнять план по глоткам я не собираюсь. 📍 Четвёртое. Прогулки. Стараюсь ходить, но получается не всегда. То погода не располагает, то дела, то нужно накормить ребёнка перед учёбой, проследить, чтобы вовремя вышла, а потом ещё встретить и снова покормить. Раньше, на летних каникулах, получалось гулять подольше. Но всё же стараюсь двигаться в течение дня, насколько это возможно. Вот, собственно, и все мои секреты. Если их вообще можно так назвать. Девочки, а вы действительно пьёте по 2 литра в день или тоже ориентируетесь на жажду? #минус10кг