Красивые завтраки
Красивые завтраки Сегодня у меня яйцо пашот, тост с творогом, свекольный салат с чесноком, сыром и йогуртом. Для тоста можно использовать творожный сыр или фету. У меня был просто творог, йогурт, соль и перец. Все размяла вилкой и тщательно перемешала. Салат: 🔹150 гр отварной свеклы 🔹40 гр йогурта/сметаны/майонеза 🔹1 соленый огурец (я взяла 10 гр твердого сыра) 🔹1 зубчик чеснока 🔹по желанию соль Свеклу натереть на крупной тёрке, огурец тоже натираем на крупной терке и отжимаем жидкость. Если вместо огурца использовать сыр, то лучше натереть на мелкой тёрке и по вкусу добавить соль. Когда я использую огурец, то не солю совсем. Заправляем салат йогуртом или сметаной, чтобы было сытнее – используйте майонез. Получилось вкусно, красиво и сытно! 😍 Калорийность 464–499 Белки: 35 г Жиры: 19 г Углеводы: 42 г #завтраки