гда-то помогал сохранять связь, управляемость, надежду на возможность стать приемлемым.... — 27 июня 2026 г. в 11:08:16.894
гда-то помогал сохранять связь, управляемость, надежду на возможность стать приемлемым. Он не исчезает от сообщения, что нужно просто перестать стыдиться. Скорее, наоборот — это лишь добавляет к уже имеющемуся стыду дополнительный стыд за собственный стыд и за недостаточную борьбу со своим стыдом. Интенсивность и тотальность переживаемого стыда снижаются за счёт постепенного появления всего того, чего когда-то не хватило настолько, что на месте этой нехватки появился спасительный и одновременно мучительный стыд. Постепенно в терапии человек начинает замечать собственное внутреннее осуждение: интонации, требования, угрозы, конкретные слова, способы лишать себя права на переживание. Он учится различать свою критическую часть и всего остального себя, видеть за осуждением и нападением страх, нужду, злость, боль, привязанность... Возвращает себе способность грустить о понесённом ущербе и горевать о том, чего уже нельзя исправить, вместо того чтобы снова осуждать себя. Надёжные терапевтические отношения дают опыт, в котором разные состояния можно обнаруживать в присутствии другого, не превращая их немедленно в очередную характеристику собственной дефектности. В таких отношениях постепенно появляется возможность не только понимать себя, но и сочувствовать себе, поддерживать, защищать, признавать ограничения и выдерживать внутренние противоречия. История об избыточном стыде, это не история о том, как человек испытывает слишком много стыда. Это история о том, как он живёт внутри осуждающего и жестокого способа обращения с собой. И терапия помогает сделать этот способ заметным, разделить его на отдельные части, чтобы собрать затем разрозненные части опыта в более целостную картину и вернуть человеку возможность быть больше любого своего чувства, недостатка, ошибки или неудачи, вернуть ему способность относиться к себе с сочувствием, выдерживать свою уязвимость и опираться на собственную субъектность. Это небыстрый процесс. Это всегда больно, долго, и ни разу не просто. Но оборачиваясь назад, понимаешь, что оно того стоит. Напоминаю, что у меня сейчас есть два места для долгосрочной индивидуальной работы, а также открыт лист ожидания в группу «50 оттенков стыда» на осень. Связаться со мной можно так: МАХ: +79527963828; Telegram: +79217102857; mar4iks@yandex.ru