ЦИТАТЫ ВЕЛИКИХ
ЦИТАТЫ ВЕЛИКИХ ⭐️ Bob Bowman: «Вот чему я научился за 40 лет тренерской работы.» Я работал с олимпийскими чемпионами, завоевавшими в общей сложности более 30 золотых медалей. Мне довелось тренировать одних из величайших спортсменов в истории.» Вот какие уроки, на мой взгляд, людям стоило бы понимать лучше. 1️⃣Талант существует. Но именно он с наибольшей вероятностью может погубить тебя. Каждый выдающийся спортсмен, которого я тренировал, обладал необыкновенными способностями. Моя задача заключалась в том, чтобы не позволить им полагаться исключительно на свой талант. 2️⃣ Детали имеют значение, потому что их приходится повторять снова и снова. Leon Marchand выполняет семь дельфинообразных ударов ногами после каждого поворота. На каждой серии, каждый день. Я не позволяю ему отступать от этого правила — даже на тренировках, когда это, казалось бы, не имеет значения. Когда в гонке всё решают доли секунды, у тебя уже не будет времени думать. Всё должно происходить автоматически. 3️⃣ Нужно тренироваться так, чтобы быть готовым к тому дню, когда что-то пойдёт не так. В Пекине у Michael Phelps в очках набралась вода во время финального заплыва на 200 м баттерфляем. Он не видел ни стенку, ни разделительные дорожки. Поэтому считал гребки — именно этому мы учились на тренировках. 4️⃣ Большая цель имеет смысл, только если она превращается в конкретный план действий. Хочешь — запиши себе цель завоевать восемь золотых медалей. Прекрасно. Но после этого тебе всё равно нужно проплыть сегодняшние 500 вольным стилем, которые прямо сейчас стоят перед тобой. Как съесть слона? По кусочку за раз. 5️⃣ Мотивация приходит и уходит. Это касается всех. Даже самые целеустремлённые люди на планете иногда просыпаются и совершенно не хотят ничего делать. Решение несложное. Делай свою работу. 6️⃣ Люди становятся такими, какими их ожидает видеть окружение. Если в коллективе позволяют снижать требования, стандарты неизбежно падают. Если же каждый день обращают внимание даже на мелочи и исправляют малейшие недочёты, люди перестают считать, что мелочи не имеют значения. Моя цель — создать такую среду, в которой успех становится неизбежным. 7️⃣ Если на тренировках никто не терпит неудач, значит, тренировка составлена неправильно. Не бойтесь позволять спортсменам ошибаться. Именно на ошибках они учатся всему необходимому, чтобы становиться лучше. 8️⃣ Пережить победу бывает труднее, чем поражение. Самыми сложными в работе для меня оказывались люди, которые действительно добились того, к чему стремились. Это по-настоящему выбивает из равновесия. Ты празднуешь победу, а затем должен решить, что делать дальше. Иначе за тебя это решит сама победа. 9️⃣ Уверенность формируется благодаря проделанной работе, а не мыслям в голове. Я планирую сезон так, чтобы ещё до главного старта пловец уже сам убедился в своих возможностях на основании достигнутых результатов. Нельзя просто убедить человека словами, что он готов. Нужно показать ему, чего он уже добился. 1️⃣0️⃣ Не существует единственного волшебного способа добиться успеха. Мне постоянно предлагают попробовать какой-нибудь новый метод. Это как шпинат. Он полезен для здоровья. Но я всё равно не собираюсь есть его каждый день. Поставь цель. Создай правильную среду. Делай свою работу. Оттачивай детали. Позволяй ошибаться, пока цена ошибки невелика. Продолжай двигаться вперёд. Всё это не так уж сложно. Сложно — делать всё это на протяжении долгого времени. Источник: Соц сеть Bob Bowman