📅Продолжается неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. — 2 сентября 2026 г. в 11:00:08.229
📅Продолжается неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. ❗❗Её цель — напомнить родителям, педагогам и самим детям, как заложить в детстве полезные привычки, которые станут фундаментом здоровья на всю жизнь. 📌Основные составляющие ЗОЖ для детей: 🔹 Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания; 🔹 Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов🍎, овощей🥒, бобовых🫛, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров; 🔹 Желательно исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки🥤, кондитерские изделия🥐, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд🌭🌭, чипсы, картофель фри🍟; 🔹 Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: ✅поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; ✅способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; ✅укрепляют семейные связи и отношения; ✅помогают есть меньше и медленнее; ✅дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. В среднем для детей и подростков рекомендовано ⏱️60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях. ❗ПОМНИТЕ: ребёнок учится на примере взрослых. Если родители сами ведут здоровый образ жизни, ребёнок с большей вероятностью перенимает эти ценности. Здоровый ребенок – счастливый ребенок