📅20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом . Этот день был учреждён М...
📅20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом . Этот день был учреждён Международным фондом остеопороза в 1998 году. 📌Остеопороз — хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. Это делает кости хрупкими и увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Заболевание часто протекает бессимптомно, поэтому многие люди не знают о его наличии до тех пор, пока не произойдёт перелом. ✔Некоторые факторы риска развития остеопороза: -генетическая предрасположенность; -недостаточная физическая активность; -нерациональное питание (дефицит кальция, витамина D, белка); -вредные привычки (курение, чрезмерное употребление алкоголя); -эндокринные нарушения; -наличие сопутствующих заболеваний; -длительный приём некоторых лекарственных препаратов (например, глюкокортикоидов). ✔Для профилактики остеопороза рекомендуется: -Вести здоровый образ жизни. Отказаться от вредных привычек, поддерживать нормальную массу тела. -Регулярно заниматься физической активностью. Полезны упражнения с отягощением и на равновесие. -Соблюдать сбалансированную диету. В рационе должны быть продукты, богатые кальцием (молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог), витамином D (рыба, орехи, безопасное пребывание на солнце), а также белки, зелёные овощи, бобовые. -Проходить регулярные обследования. Одним из методов диагностики является денситометрия — исследование плотности костной ткани. -При наличии факторов риска или подозрении на остеопороз следует обратиться к врачу для оценки состояния костей и назначения необходимого лечения.