21 октября отмечается Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний .
21 октября отмечается Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний . ❓Почему йод так важен? Йод — важный микроэлемент, который организм не синтезирует самостоятельно, а должен получать с пищей и водой. Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют множество физиологических и биохимических процессов в организме. Особенно важен йод для развития головного мозга плода, детей и подростков. ❓Как предотвратить дефицит йода? Для профилактики рекомендуется: Употреблять продукты, богатые йодом. К ним относятся морепродукты (морская капуста, треска, тунец, креветки, мидии), а также яйца, сливочное масло, некоторые овощи, фрукты, ягоды, злаки и молочные продукты. Использовать йодированную соль. Это доступный и эффективный способ восполнить дефицит йода. Важно правильно её применять: лучше добавлять соль в практически готовое блюдо, чтобы сохранить йод при термической обработке. Регулярно проходить обследования у эндокринолога. До 30 лет рекомендуется делать УЗИ щитовидной железы раз в пять лет, от 30 до 45 лет — раз в три года, после 45 лет — раз в год. Не принимать препараты йода самостоятельно. Их должен назначать только врач после анализов и определения дозировки. ‼Помните, что своевременные меры профилактики помогут избежать серьёзных проблем со здоровьем.