Моё хорошее самочувствие складывается по кирпичикам из долгих прогулок, физической акти...
Моё хорошее самочувствие складывается по кирпичикам из долгих прогулок, физической активности, полезной и вкусной еды, а также глубокого сна. Всё это заряжает энергией и создаёт отличное настроение. Я стараюсь следить за питанием в нашей семье: делать рацион разнообразным и насыщенным нутриентами, чтобы радовать свой микробиом. Также важно вовремя восполнять дефициты — после медосмотра я пью витамины. Результат приходит не мгновенно, но как приятно через пару месяцев слышать комплименты от подруг: «Что за шампунь у тебя? Волосы так отросли!», «А какой крем? Кожа просто сияет!». Хотя я люблю уходовую косметику, считаю, что она лишь поддерживает, а истинная основа — это здоровье изнутри. Красота — это его отражение. Итак, сегодня рубрика, что в моей таблетнице: 🔸 Омега—3 Для поддержки сердца, мозга и зрения. 🔸 Кожа, ногти, волосы Поддерживает упругость кожи, укрепляет волосы и ногти. После отпуска особенно хочется сохранить это состояние, ведь осень впереди. 🔸Цитрат магния Поддерживает нервную систему, помогает противостоять стрессу и нагрузкам, снижает мышечные спазмы. Раньше после силовых иногда сводило ноги, но после курса магния эта проблема ушла. Все три — от Solgar, покупаю только в аптеке. Пью их курсами уже много лет и доверяю их качеству. Витамины — это не про мгновенный эффект, а про системную заботу о себе. И мои лидеры рубрики «пустые баночки» — стабильно Омега-3 и магний. Кстати, доставку магния жду со дня на день.