5 частых вопроса о EMDR терапии.
5 частых вопроса о EMDR терапии. 1️⃣Что такое EMDR? EMDR - одобренный ВОЗ метод психотерапии, помогающий справиться с последствиями перенесенных психологических травм. Метод основан на знаниях о механизмах нейрофизиологии стресса и работы памяти. 2️⃣Что можно решить с помощью EMDR? Поле запросов, с которыми работает EMDR - широкое. Вот лишь некоторые из них: - повышенная тревожность - хронический стресс и выгорание - депрессивные состояния - трудности с самооценкой - фобии и панические атаки - сложность в построении отношений - соматические боли неясного генеза - ПТСР, КПТСР 3️⃣По какому принципу работает EMDR? В EMDR мы работаем с прошлым опытом, настоящим и будущим. Работая с прошлым происходит: - перестройка мешающих убеждений о себе и окружающем мире - снижение эмоциональной и телесной заряженности воспоминаний - выстраиваются новые адаптивные убеждения - травматичный опыт, в его первоначальном изолированном виде, становиться частью нормальной функциональной памяти Через работу с настоящим и будущим: - уменьшается тревога и стресс - формируются новые паттерны и помогающие навыки - наращиваются ресурсы для постановки целей и их достижения 4️⃣Зачем во время сессии используются движения лево-право? Это называется билатеральная стимуляция (БЛС) и она является дополнительным инструментом EMDR. Движение глазами, постукивания или звуки - попеременно активирует полушария мозга. Данный процесс снижает риск ретравматизации, повышает гибкость мышления, помогает быстрее работать с травматичными воспоминаниями и находить доступ к ресурсам. 5️⃣На каждой встрече идет работа с воспоминаниями? Нет. EMDR - интегративный подход. Он включает в себя элементы когнитивно-поведенческой терапии, гештальт терапии, телесной терапии, IMTT, IFS и других модальностей. Воспоминания действительно играют важную роль в EMDR, однако перед этим проводится тщательная подготовка. Остались вопросы? Пишите!