📌НОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 13 ДО 17 ЛЕТ
📌НОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 13 ДО 17 ЛЕТ Подросткам 13-17 лет рекомендовано не менее 60 минут физической активности (от умеренной до высокой) ежедневно, в том числе не менее 3-х раз в неделю занятия с большой интенсивностью и три дня в неделю занятия, направленные на укрепление мышц и костей. Все физкультурные занятия должны проводиться весело и желательно вместе с друзьями, в команде. Подростки обычно после школы охотно участвуют в фитнес-занятиях, активно двигаются (ходьба, езда на велосипеде, катание на роликах, на скейтбордах), принимают участие в спортивных состязаниях, ходят в походы. ☝️Родителям необходимо обеспечить полную безопасность ребенка при его активных занятиях, используя средства индивидуальной защиты (шлемы, наколенники, перчатки).