📌НОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 10 ДО 12 ЛЕТ
📌НОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 10 ДО 12 ЛЕТ 🏸Детям от 10 до 12 лет рекомендуется не менее 60 минут ежедневной физической активности (от умеренной до высокой), в т.ч. 3 раза в неделю высокоинтенсивные физические нагрузки и занятия, направленные на укрепление мышц и костей. ☝️Дети достигают половой зрелости в разное время. Антропометрические размеры, сила и зрелость в этой возрастной группе у детей очень отличаются. Но в основном, все они вполне готовы к занятиям командными видами спорта, боксом, боевыми искусствами, к спортивным походам. ☝️Организованного спорта таким детям недостаточно. Им надо быть активными ежедневно: много ходить пешком, кататься на велосипеде, прыгать через скакалку, упражняться на разных спортивных комплексах, которые установлены сейчас на детских площадках практически в каждом дворе. ☝️Желательно, чтобы ребенок в школу и из школы ходил пешком, не пользовался лифтом. Родителям следует привлекать ребенка покупать продукты, убираться в квартире и т.д.